skakanka jak

Hmm... Jak by ci to powiedziec, skakanka nie sluzy do uderzania w oko %-)

Jak boisz się, że skakanką wybijesz sobie oko, to może warto poskakać "w gumę" ? %-)

[...] no i rzezbe. Zaczolem biegac skakac na skakance itp Poniedzialek-Silownia klatka+triceps po 4 serie powtorzenia 20/15/12/8 i zwiekszanie ciezaru wtorek bieganie skakanka sroda silownia braki+biceps powtorzenia takie same czwartek kondycja piatek silownia plecy + nogi takie samo powtorzenia i serie I mysle ze za wczesnie na rzezbe [...]

Jak jeden kg to idź do kibla i zrzuć zbędny balast Dres + skakanka = zapier*alanie i kg lecą

Od biegania, nie wzmocnisz nóg. Jedynie, zwiększysz kondycję. Lepiej, rób takie ćwiczenia -Wykroki -Przysiady z jakimś obciążeniem -Wskakiwanie i zeskakiwanie z czegoś co ma minimum 30-50 cm -Skakanka Gwarantuję Ci, że będziesz miał bardzo dobre efekty po miesiącu. Ale jak możesz, to podaj mi ile ważysz, ile dziennie się ruszasz i ile masz cm [...]

[...] spowoduje spalanie się tkanki tłuszczowej oraz budowanie mięśni. W domu możesz robić brzuszki, pompki czy przysiady. To zależy też czy masz jakiś sprzęt tylu drążek, hantle, nawet skakanka. Najlepiej poczytaj o Treningu Domatora I tak jak napisał Marcin4_ "dieta" - to podstawa. Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-25 16:31:21

xD no masz racje...napisałem całkiem sporo i mi się usunęło więc mi się nie chciało ;d..trenuję boks i myślę że poza treningami powinienem też ćwiczyć...np. wyrobić kondycje, poprawiać szybkość. Mam już ustalone co ćwiczę ale nie wiem w jakiej kolejności niektóre ćwiczenia jak skakanka, bieg bokserski poukładać..

jak masz spora nadwagę to skakanka ni będzie dobrym wyjściem, stawy sobie rozwalisz, na skakance trzeba umieć skakać, mało znam osób co przez godzine potrafią.

Skakanka w jakim sensie? jako aeroby OK, ale jak ma to zastąpić trening na siłowni to kategorycznie nie

[...] treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale Trening dla poczatkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Znajdziesz tam również tematy [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_od_A_do_Z_i_nie_tylko.-t381992.html Jak to przeczytasz, to będziesz wiedział czy skakanka to aero czy nie.

[...] treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale Trening dla poczatkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Znajdziesz tam również tematy [...]

No z dieta to u mnie nie najlepiej.Jak ciwczylem caly czas trening silowo/masowy to nie zastanawialem sie nad tym co jesc poniewaz swojej masy zawsze miaelm dosc i to bardziej zbitej niz flak.Przy redukcji nie wiem czy mi z ta dieta wyjdzie ale mam zamiar to nadrabiac biegami,rowerkiem,skakanka i areobami

Rowerek jak najbardziej do tego skakanka i troche biegania, bf pójdzie.Pzdr.

ok. To jak ulozyc domowy trening, aby spalac tluszcz? Nie mam zadnego sprzetu poza drazkiem, skakanka( troche za krotka i nie potrafie skakac za bardzo) i lawka do cwiczen wraz z gryfem i ciezarami + hantle

[...] treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale Trening dla poczatkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Znajdziesz tam również tematy [...]

Nie do koca rozumiem jak pracować na mocą/eksplozywnością Obecnie trenuję: poniedziałek - kompleks sztangowy, interwały na wiosłach, skakanka wtorek- MMA środa- MMA czwartek- basen piątek- C-F sobota- MMA niedziela- basen a od 4 listopada planuję jeszcze z rana wtorek środa czwartek robić 60 minut aerobów z rana Co o takim planie sądzisz? [...]

Ja jakoś biegam, ale jak chcesz to w domu np tabata squat, pajacyki, skakanka, burpees.

a tak jak pisal kolega skakanka da rade?

[...] treningu aerobowego, który jest niezbędny podczas redukcji tkanki tłuszczowej. Trening aerobowy tzn. bieganie, jazda na rowerze/rowerku stacjonarnym, wiosłowanie, schody, skakanka itp. Trening pomogą ułożyć Ci w dziale Trening dla poczatkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Znajdziesz tam również tematy [...]